10 главных запретов во время беременности

1. Употребление алкоголя и курение

Быть хорошей мамой — это значит забыть о вредных привычках, которые могут навредить будущему ребенку. Влияние алкоголя и наркотических веществ на плод уже давно исследовано: употребление женщиной даже небольшого количества может оказаться роковым для малыша, ведь токсическая доза в каждом случае индивидуальна. 

Как правило, женщина, употреблявшая хотя бы один раз алкоголь в начале беременности, узнав о своём положении, очень переживает. В этом случае стоит успокоиться: если беременность сохранилась, алкоголь не окажет негативного влияния на развитие малыша. Однако в дальнейшем следует полностью исключить употребление любых напитков, содержащих алкоголь. 

Также следует забыть о сигаретах. Когда беременная женщина курит, концентрация дыма и никотина, которые передаются малышу, во много раз выше, чем в организме матери. Стоит ли говорить, какой плачевный эффект это оказывает на развитие крохи?

2. Поднятие тяжелых предметов.
Ношение тяжестей может не лучшим образом сказаться не только на здоровье малыша, но и мамы. Во время беременности позвоночник и так испытывает дополнительные нагрузки. Организм готовится к родам: вырабатывается специальный гормон, который делает хрящи более мягкими не только в области таза, но и во всем теле. Лишняя и неравномерная нагрузка на скелет может привести к травмам. Поэтому любой предмет тяжелее 3 кг во время беременности, особенно осложненной повышенным тонусом матки - табу.

Здесь можно возразить: «А как же раньше наши бабушки в деревнях жили? И тяжести таскали, и в поле работали. И ничего!». Но давайте подумаем: наши бабушки жили в благоприятных экологических условиях, питались натуральными продуктами. Да и физическая работа у них была с самого детства. Современная девушка вряд ли может похвастаться отличным здоровьем и хорошей физической подготовкой, а поднятие тяжести  может привести к выкидышу или преждевременным родам. 

3. Бесконтрольное использование лекарственных препаратов.    

Если необходимо прибегнуть к помощи лекарств, то следует обсудить с врачом возможный риск и пользу от их применения. В каждом случае будущей маме нужно руководствоваться принципом, что только врач, знающий подробности о здоровье пациентки и особенностях протекания беременности, принимает решение о необходимости приема тех или иных лекарств.

Помните о том, что необходимо выбрать наиболее безопасное средство из всех возможных в конкретной ситуации, но нельзя отказываться от лечения из-за боязни повредить ребенку, так как запоздалое лечение или прогрессирующая болезнь могут принести еще больший вред.

4. Рентген и флюорография.

Во время беременности количество таких обследований должно быть сведено к минимуму.

Врач назначает флюорографию и рентген только в тех случаях, когда риск от снимка будет меньше, чем риск от заболевания, которое можно пропустить без такого обследования. А во время снятия снимка живот обязательно должен быть закрыт специальным фартуком, не пропускающим вредное излучение.

5. Солярий и длительное пребывание на солнце.
Конечно, совсем отказываться от солнечных лучей не стоит: в утренние часы до 10 опасаться нечего. В другое же время сильная активность ультрафиолетовых лучей превращает  обычный загар в небезопасное занятие.

Кожа будущей мамы  требует особого бережного отношения. Чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте.

Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.

6. Сауна и баня. 

Польза и вред посещения бани и сауны для беременных до сих пор точно не определены. Известно лишь, что при высокой температуре (даже при низкой влажности) расширяются сосуды, учащается сердцебиение, могут возникнуть проблемы с дыханием. К резкому скачку давления приводит и холодный душ, который обычно принимают после парилки. Так что лучше не рисковать, а потерпеть  несколько месяцев.

7. Вибромассаж и гидромассаж.

Аппаратные массажи во время беременности имеют много противопоказаний. У будущих мам, принимающих гидромассажные ванны и джакузи с горячей водой, вероятность преждевременного прерывания беременности в 2 раза выше. Причем риск повышается, если беременная принимает такие ванны на ранних сроках беременности. Чтобы не искушать судьбу, отложите прием этой приятной процедуры на некоторое время.

8. Заменители сахара.

Утверждение «малышу и маме - все натуральное» лучше считать за аксиому.

Как правило, организм будущей мамы получает необходимое ему количество глюкозы и сахарозы из фруктов и овощей, которыми должен быть наполнен их повседневный рацион. Именно поэтому не стоит прибегать к заменителю сахара.
Они содержат химические соединения, которые могут негативно повлиять на будущего ребенка - в частности, считается, что бесконтрольное употребление цикламата и сахарина может вызвать раковые заболевания и недостаточное развитие центральной нервной системы у будущего ребенка.

9. Сильные физические нагрузки.                                                                                                                             Такие виды спорта, как тяжелая атлетика, скалолазание, конный спорт, велоспорт - под запретом. Наилучшими видами физической нагрузки для беременных считаются плавание, прогулка на свежем воздухе, специальная гимнастика или йога для беременных. Умеренные физические нагрузки помогают укреплять мышцы, способствуют правильному дыханию, а также улучшают кровообращение.

При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов, а после родов происходит более быстрое восстановление организма. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, правильные физические нагрузки при беременности только идут на пользу будущей маме и совершенно не вредят малышу.

10. Кофе и крепкий чай.                                                                                                                                            Беременным необязательно полностью отказываться от кофеина, достаточно просто сократить его потребление до 200 мг в день — это две чашки чая или кофе.

Если же будущая мама регулярно употребляет более 200 мг кофеина в день во время беременности, это может увеличить риск выкидыша или рождения маловесного малыша. Последнее означает, что у ребенка могут возникнуть проблемы со здоровьем при рождении и в будущем.

Список закончен, но стоит добавить,что материнство – это не болезнь, но большая ответственность для женщины, заставляющая ее с удвоенным вниманием относиться к своему здоровью и здоровью будущего малыша. Сознательное и ответственное отношение к беременности предполагает некоторые изменения в образе жизни женщины в этот период. Но едва ли эти ограничения станут ощутимыми в преддверии счастливого события.

Будьте здоровы!