Страхи беременных – Стоит ли бояться?

 Но насколько реально то, чего боятся беременные? Разобраться с этим вопросом нам помогла  Елена Асадчая, педагог-психолог, консультант по грудному вскармливанию.

Страх номер один: «Я боюсь родов»

Хорошо проверить: родов ли Вы боитесь. Родов бояться можно, а вот бояться материнства и ребёнка "у нас" не положено. Поэтому часто есть неосознанный страх, связанный с тревогами и неизвестностью перед будущим материнством, который надо к чему-то привязать. И страх быстренько привязывается к деторождению, так как родов и боли бояться в нашем обществе разрешено.

Поэтому, первый шаг: вместе с психологом проверить, про что страх.  Выполняйте тест поэтапно, не заглядывая в следующий пункт, если не выполнили предыдущий:

1. Сделайте два рисунка. Первый – «Я и мой ребёнок», имея в виду уже послеродовую ситуацию.  Второй рисунок – «Роды».

2. Сравнивая их, можно определить, какой характер несет материнский страх:

-  Если ребёнка нет, или он нарисован странно; если нет мамы (то есть, «не знаю, что со мной будет»), а рисунок родов при этом вполне нормальный, без признаков страха, то вполне возможно, что страх материнства маскируется страхом родов. 

- Если ребёночек после родов хорошо и внятно прорисован, также хорошо прорисована мама, то страх, скорее всего, не связан с ребенком и материнством, а связан именно с физиологическим процессом родов. 

Второй шаг – получение реальной информации о родах. В народе роды рисуют, как страшную картинку, обычно говоря, что мужчины не знают настоящей боли, потому что не рожали. А реальность такова, что роды – это действительно телесная работа, но это нормальная и естественная для женщины работа. Если женщина владеет техникой расслабления, адекватно себя ведет, то ей не больно. Вообще роды – не равно боль. В родах не должно быть больно. Боль говорит о том, что нужно что-то изменить, например, расслабиться или сменить позу.

Третий шаг – понять, есть ли реальный повод для страха перед родами. Действительно, бывает так, что есть либо собственный негативный опыт родов, либо в жизни близких женщин и знакомых что-то случалось. Тогда с этими страхами может помочь разобраться психолог.

Совет: Поговорите с подругами, у которых уже состоялись успешные роды, не читайте в интернете и отказывайтесь выслушивать «страшилки» о родах.

Страх номер два: «Я боюсь, что стану плохой мамой»

Совет: Не бойтесь просить у близких понимания. Разговаривайте с любимыми о своих страхах.

Даже если Вы раньше не имели опыта обращения с маленькими детьми, не переживайте. «Все события нашей жизни нейтральны, - говорит Елена. - Мы выбираем положительное или отрицательное отношение. Маме вредно настраиваться только на позитив. Это формирует невроз и чувство вины. И маме, и малышу полезно испытывать весь спектр эмоций, просто не надо застревать. Это нормально испытывать разные эмоции».

Если же переживания очень сильные, то есть смысл определить точные причины появления такого страха:

• Часто такой страх испытывают женщины – перфекционистки, считающие, что они со всем должны справляться на 5+, и воспитание идеального ребенка – не исключение. Но поскольку идеальных детей не бывают (и это женщины прекрасно понимают), то они заранее боятся, что не справятся.
• Иногда это состояние беспомощности навязывают собственные матери или другие близкие: «Моя мама со всем справляется хорошо, а мне говорит, что у меня руки не к тому месту пришиты. И все время причитает: ‘Как ты ребёнка будешь воспитывать?”»
• Иногда женщина тревожится просто потому, что она по сути своей тревожная личность.
• Ну, и последний вариант - это отсутствие опыта, когда женщина просто не знает, как это вообще должно быть и у нее складывается представление, что материнство - это сверхсложное дело.
Во всех случаях этот страх полезно обсудить с психологом, чтобы на место страха придет радостное ожидание своего материнства. Также мамочке стоит  общаться с более опытными подругами. Если таких нет, то их можно найти в интернете, так же как различные встречи мам. 

Страх номер три: «Я боюсь своей раздражительности»

Совет: Важно прояснить: я просто иногда раздражительна или что-то в моей жизни не так?

Все зависит от триместра беременности. В первом триместре беременности может возникнуть состояние по типу предменструального. Это связано с гормональной перестройкой. Если женщина перед менструацией обычно «кусается» и сильно раздражается, то можно вполне ожидать, что она будет раздражительной в первом триместре. Делать с этим ничего не надо. Только посмотреть, есть ли реальные причины для раздражительности.
А вот если раздражительность сильно задерживается, переходит на второй триместр и начинает сильно мешать, то это повод для обращения к психологу.

Страх номер четыре: «Я боюсь, что с рождением ребенка моя жизнь сильно изменится»

Этот страх продиктован современной моделью  того, что нужно женщине. Если раньше главным были семья и дети, то сегодня картинка поменялась. Сначала в списке ценностей – личная, профессиональная жизнь. При этом ребенок считается обязательным номером программы (без него женщина чувствует себя неполноценной), но именно он, как считает женщина, ущемляет ее во всем другом. К сожалению, это частая модель современного материнства. Конечно, есть и объективные причины такой модели. У нас появились другие ценности: самореализация, удовольствие для себя, карьера. Но у некоторых женщин эти ценности превратились из нормальных в гипертрофированные.
При этом идея, что рождение ребенка навсегда и бесповоротно изменит жизнь – не верна. Да, какое-то время есть необходимость переориентировать свои потребности,  но не отказываться от них. Мало того, отказываться от своих потребностей, в принципе, неправильно, потому что ребенок будет расти с убеждением, что с его рождением мама себя, как говорится, похоронила. Зачем Вашему малышу этот груз?
Ребенок к 3 годам должен от мамы отделиться, понять, что у него есть своё «Я». Это абсолютно необходимо для личностного развития. А это возможно, если мама преподает положительный пример: «Смотри, у меня есть свое «Я», и у тебя есть свое «Я».

Материнство - не препятствие, а возможностью расти еще дальше.

Ваша неуверенность в своих силах, отсутствие опыта, вовсе не означает, что Вы действительно не справитесь. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству, вы можете отвлечься от главного – осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для успешного материнства.

Комментарий специалиста
Елена Асадчая, педагог-психолог, консультант по грудному вскармливанию:
"Практически каждая беременная женщина и только что родившая мама сталкивается со страхами. И как бы это ни было странно – это абсолютно нормально! Намного удивительнее, если женщина ничего не боится, пребывая в состоянии эйфории. Это может быть тревожным знаком.
Бояться – нормально и даже очень здорово. Роды – это то, что находится вне нашей возможности планировать, предугадать, контролировать. И тем более то, что будет за родами. Неизвестность – это всегда страшно. Кто знает, что там будет?
Самое важное – это не прятать свой страх. Разрешите себе бояться, осознайте его. И тогда вы сможете им управлять. Не давите его, а наоборот, вынесите на поверхность. И страх станет вашим помощником. Боитесь того, что будет на родах? Значит, чего-то не знаете. Пойдите и узнайте!
Боитесь, что не сможете даже подгузник поменять? Пойдите и научитесь. Боитесь родовой боли? Пройдите курсы по естественному самообезболиванию.
Боитесь? Бойтесь с удовольствием. Не давите себя, не ругайте. Поделитесь страхами с подружками, мужем, в интернете. Нарисуйте картину о своем страхе. Напишите поэму. Забейте гвоздь, в конце концов! Превратите энергию страха в энергию действия.
И не переживайте, что ваши эмоции навредят ребенку. Вы имеете право испытывать любые эмоции, и негативные в том числе. Ребенок может уже в животе познакомиться со всем спектром эмоций. Не надо себя за это корить. Вредно не когда вы испытываете негативные эмоции, а когда вы в них застреваете. Например, плачете неделю. Это вредно. А все остальное просто знакомство.
Страх – это сигнал вашего организма. Идите у него на поводу. И вы прекрасно подготовитесь к родам и жизни с малышом.
И самое главное, запомните: Вы никогда не будете идеальной мамой для окружающих. Но для своего ребенка вы уже идеальная мама. Ведь этот малыш выбрал именно вас среди тысяч возможностей. И, пожалуйста, забудьте о сладких картинках вечно счастливых матерей и детей. Вы будете испытывать к своему ребенку любовь, нежность, а также раздражение и злость. Вы живая! И имеете право быть разной. Разрешите себе это и страхи будут вашими друзьями, а не помехами"

Статья подготовлена  по материалам:
• Типичные страхи беременных - http://medportal.ru/
• Страхи беременных - http://therapeutic.ru
• Top 14 Pregnancy Fears and Why You Shouldn't Worry (14 главных страхов беременных и почему не стоит переживать) - http://www.parents.com
• «Я БОЮСЬ…», Филиппова Галина Григорьевна, доктор психологических наук, профессор - http://www.psynavigator.ru