Как быстро похудеть

Интересно, есть на свете хоть одна девочка-девушка-женщина, которая не произносила мысленно эти слова в разных вариациях? А хоть одна избежала жуткого слова «диета»? Я , конечно, сомневаюсь, но, вполне возможно, что где-то ходят такие счастливицы. Я, увы, к ним не отношусь. Как и большинство моих подруг. Вот и терзаем мы себя, каждая по-своему, но результат одинаковый... 
Хочу сразу предупредить - это не медицинская статья и уж точно не руководство к действию. Это - наш общий с подругами  опыт.  Которым я просто решила поделиться, чтобы другие, возможно,  избежали наших ошибок.

Путешествие в страну диет
В первый раз на диету я уселась лет в 18. Причём сразу же выбрала одну из самых радикальных - так называемую монодиету.  Рацион у таких диет просто сногсшибательный. Причём  в прямом смысле этого слова. С приготовлением блюд во время такой диеты никаких проблем нет. Ведь готовить  ничего и не надо. Нужно выбрать всего один продукт: кефир, яблоки, гречка - и с маниакальным упорством употреблять его изо  дня в день. На протяжении недели. К концу недели, если и не будет уносить ветер, то сцепление с землёй уж точно станет минимальным.
В тот первый раз я выбрала кефир. Как тогда мне казалось, трудностей с потреблением его ну никаких не будет. Как же я ошибалась!!!  Первый день прошёл легко - кефир я любила и ни капли не страдала, что пришлось весь день  «питаться» только этим кисломолочным напитком. Второй день прошёл не так удачно. А вот день третий был просто ужасен - дико болела голова, лекции  - я тогда училась в университете - пролетали мимо моих ушей. А в голове в конвульсиях билась одна только мысль: «Есть, есть, есть хочу!!!». Но я выдержала. Наверное, решающую роль сыграла моя молодость и упёртость. Причём, мучила я себя не неделю, а почти что две. Итог диеты: минус 8 кг, одежда младшей сестрёнки и стойкая ненависть к кефиру до сих пор.

Это интересно: 

 Выбирая для себя кефирную диету мы совершаем огромную ошибку. Ведь средняя калорийность кефира 2, 5% жирности - 50ккал.  Таким образом, а полуторе  литрах кефира, которые нужно выпивать за день, содержится 750 ккал и 37 грамм жира.  Для сравнения: хороший стейк из говядины весом 150 грамм содержит в среднем 225 ккал. То есть, чтобы «добрать» калорийность кефира, за день можно съесть 3 стейка, да ещё и с овощами. Не любите стейки? Пожалуйста, 200 грамм борща - 90 ккал. И сытно, и вкусно и не нужно давиться «одиноким» кефиром.

Диета и беременность
Радость по поводу потерянных килограмм длилась недолго. Буквально через несколько месяцев я узнала, что жду ребёнка. С кривой ухмылкой вернулись мои потерянные кило. Но я  не сильно печалилась. Ведь главным тогда для меня был маленький человечек под сердцем. Беременность протекала легко. Наверное, опять сказывалась молодость. И изменённые вкусовые пристрастия. Мой «парнишка» внутри меня почему-то отказывался от мяса, предпочитая овощи, фрукты, ягоды и рыбу. Поэтому за беременность я набрала не так много. До сих пор помню вопли моего гинеколога примерно на 7-ом месяце беременности: «Ты когда питаться нормально начнёшь? Что это за питание для женщины, которая ждёт ребёнка? Утром персики, в обед  персики, вечером персики??? У ребёнка будет аллергия! И вообще, представляешь, какие у тебя будут отёки? Ведь персики и арбузы - это сплошная вода. А ты только их и ешь. Кого ты мне родишь?». Мило улыбаясь в ответ я отвечала лишь одно: «Вам я точно никого не рожу. Хорошо, я исправлюсь - прямо  сейчас пойду куплю мяса, сала, хлеба и макарон». Гинеколог выходила из себя: «Это тоже перебор!». «Значит буду питаться так, как того хочет мой организм», - говорила я и бежала на базар за очередными персиками. 

Но вот на свет появился мой малыш. И началось. Все вокруг твердили одно: «Тебе теперь нужно питаться за двоих - ты же грудью кормишь!». И я старалась. Ела сначала через силу, потом увлеклась.  Тогда я собой гордилась. И отражение в зеркале меня не волновало  -  потом скину. Главное - сынок. Сытый, радостный, весёлый. Тогда я  не знала, что для хорошей лактации не нужно есть через силу, что количество нашей еды вообще не влияет на лактацию! 

Как бы я не старалась, кормить грудью мне удалось всего 5 месяцев. На то были свои причины и сейчас о них я говорить не буду. Но по окончании кормления мой внешний вид представлял собой жалкое зрелище. Ела за двоих - вот и превратилась в «двоих». Огромную роль здесь сыграло слишком раннее прекращение кормления грудью - эти килограммы за 2 года кормления ушли бы сами собой при правильном питании - а какое оно еще может быть у кормящей мамы?  Но и этого я тогда не знала. И, конечно, пришло однозначное решение - нужно худеть!
Мои руки сразу же потянулись к кефиру. Сказывался прошлый опыт. Но не тут-то было. Первый же выпитый стакан мгновенно попросился на волю. Кефир стал для меня «запретным продуктом». Один вид стал вызывать тошноту.

За компанию

Ок, отчаяние мне чуждо. Помня, что у меня  есть подруга, которая тоже худеет всю жизнь, я решила ей позвонить. Где-то вычитала, что «за компанию» худеть легче и плодотворнее.  В течении часа мы составляли план боевых действий. Пришли к единому выводу - истребить врага под названием «жир» любой ценой. 

После 6 вечера  не едим, питаемся одной «травой», кофе и черный чай исключаем, а чтобы утолить жажду - зелёный чай и минералка без газа, причём чуть-чуть, стаканчик в день. Вычитали же где-то такую ерунду!!! Мол, состоим мы из воды, поэтому, чтобы похудеть, эта самая вода должна поступать в организм в минимальном количестве.  То ли врачи  в конце 90-х - начале нулевых были глупее, то ли это мы выискали перлы неизвестно кого.

Это интересно.  Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. При интенсивном похудении возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды, эта проблема у вас не возникнет. Кроме того, испытывая недостаток воды, организм посылает нам сигналы, которые мы зачастую принимаем за чувство голода. И вместо того, чтобы выпить воды, мы едим, а ненужные организму вещества откладываются  в виде лишних кг. Испытайте на себе: если вы в неурочное время вдруг захотели кушать, выпейте стакан воды. Скорее всего, если кушать ещё действительно не пора и не хочется, чувство голода пройдёт. Взрослый человек должен выпивать в день около 2х-3х литров воды.

Удовлетворившись беседой и принятым решением, я поскакала к холодильнику - завтра же на диету, нужно плотно  и вкусно поужинать. В последний раз же. С утра началась диета: огурец,  один листик салата, и грамм 50 зелёного чая. Желудок обиженно сжался и начал выражать своё недовольство громким урчанием. Продолжалось это урчание до обеда. Увы, и обед его разочаровал. Я его понимаю - мало кого обрадует одно-единственное яблочко вместо полноценного обеда.

Продержалась я на такой «диете» дня 3.  Мало того, что все мысли были о еде, плюс к этому ещё и постоянное чувство жажды. Но «спрыгнуть» сама я бы не посмела:  как же, там подруга мучается, а я, бяка такая, подведу её. Спас вечерний звонок подруги. Даже не сам звонок,  а внезапный звук упавшей на тарелку вилки, раздавшейся с того конца провода. И мерное сопение - жевание, вместо ответов на мои вопросы. «Эй, дорогая, ты что там делаешь? Ешь? Время то уже далеко за 18:00!» - возмутилась я. «Да ну тебя с твоими диетами! Сижу, как очумевшая, за рабочим столом, еле по кнопкам  попадаю. И шеф сегодня «амёбой аморфной» обозвал и отправил в кафе. И сказал при этом, чтобы я нормально поела, а то краше в гроб кладут. А судя по моим заторможенным движениям, я уже как раз при смерти. Так что, я пас!». Для порядка побурчала на подругу, при этом испытывая неимоверное облегчение. Ура! Всё закончилось! Итог диеты: минус 700 грамм и ощущение, что пешком перешла пустыню без запаса воды.

Кодовое слово

Следующим, к чему мы прибегли на пути к стройности, стало кодирование. Тогда, в начале нулевых, кодирование стало панацеей. Кодировали ото всего: от ожирения, от табакокурения, от алкоголизма и тд. Это было даже модно. Ну как я могла отстать от моды и не испробовать  на себе действие чудотворного гипноза?

Одной мне было идти туда не с руки. Жертвой «за компанию» опять была выбрана подруга.

Тот день я помню до сих пор. Посадили нас в кружок, как в клубе анонимных алкоголиков, и стали все жаловаться, как им надоел лишний вес.

Потом тетенька «ввела» всех в массовый гипноз. Не знаю, может кто и «ввёлся» в него, но я как-то не особо. Приоткрыв один глаз, я наблюдала за окружающими. Кто-то раскачивался (может, действительно в транс впали?), кто-то, так же как я, подглядывал за окружающими. Апофеозом грандиозного представления под названием «кодирование», стало пригубление из стакана какой –то кисловатой жидкости и крик в ухо: «20!» (на столько кг я тогда хотела похудеть). Всё, сеанс кодирования был завершён.

Меня заверили, что через пару месяцев я стану тростинкой. Правда, для того, чтобы действие «гипноза» было более плодотворным,  нельзя кушать некоторые продукты.

В список «некоторых» вошли почти все существующие. «Да это же простая диета!,- подумала я,- При таком скудном рационе и кодирование не нужно».

 Всё это я затем высказала вслух. На что последовал ответ, что при простой диете всё время есть хочется, а после кодирования я никакого чувства голода испытывать не буду. Скептически улыбнувшись, я направилась домой. Первое, что я испытала, очутившись в родной квартире - то самое чувство голода. Непреодолимое. Животное какое-то. Ещё бы,  уже 9 вечера, а с утра «маковой росинки» во рту не было. Это было главным условием  кодировки.  В общем, всё было напрасно.

Итог: ноль потерянных килограмм,  гадкое ощущение, что меня обманули и минус 300 баксов. Кстати, подруга тогда хорошо похудела. Уж не знаю, что больше подействовало - кодирование, отсутствие в рационе питания нормальной пищи, желание отработать все-таки потраченные деньги  или развод с мужем. Каждая из нас думает по-своему.

И все-таки...

Если описывать все мои попытки похудеть, получится целая книга, а не статья. Было всё - диеты, таблетки, спортзал, обёртывание и тд и тп. Случалось и так, что я худела. Причём, на много-много килограмм.  Максимум вес держался пару лет, а потом опять возвращался, прихватив  с собой пару-тройку-десятку своих друзей. Были и моменты отчаяния, и желание всё бросить, жить такой, какая есть, и очередные остервенелые попытки почти не  питаться. Моментами я себя ненавидела, иногда жалела.
Сейчас, переступив определённый возрастной рубеж, я уже не хочу «похудеть быстро и  сразу на много». Я  поняла, что многочисленными и многолетними ошибками в питании я так подпортила себе здоровье и метаболизм, что работа теперь предстоит нешуточная. Только не над диетами - над здоровым питанием и адекватной - интересной и полезной физической нагрузкой. Над образом жизни то есть.

Спешка хороша только при ловле блох. Быстро скинутые килограммы обязательно так же быстро и вернутся. Причём не одни. Захватят с собой ещё своих дружков, а так же неполадки со здоровьем, ломкие ногти, тусклые волосы и выпадающие зубы.

Я всё так же остаюсь «девушкой в теле» и не оставляю попытки стать стройнее. Просто стала к этому подходить с умом.  Кушать нужно часто (через каждые 3 часа), порции должны быть небольшими. Сначала трудно, потом привыкаешь. И ещё - есть можно всё, только знать меру. Если манты, то не 5-6 штук, а максимум две. Если тортик - то четвертинку кусочка. И торт съел, удовлетворив своё желание, и корить себя не за что - не миллион же калорий в этой четвертинке. А после праздничного ужина - взять мужа с сыном и пойти погулять. Не на скамейке - а именно идти - полчаса в одну сторону, полчаса - обратно. Вот и нет тортика!

А самое главное - любить себя. Просто любить, со всеми своими достоинствами и недостатками. Ведь ты - это не только оболочка, это целая личность и твое тело - уже самое лучшее. Потому что ты можешь двигаться, видеть-слышать-чувствовать, создавать и дарить - это огромное богатство. Нельзя оценивать себя шириной бедер или размером груди. Будь выше этого - развивайся всесторонне:  в жизни, где нет места скуке, тоске и грусти - нет места и лишним килограммам. Потому что все ваши килограммы будут нужными и счастливыми. 

Цените себя!