Как дарить подарки?

Как обычно, я предлагаю сделать паузу, которая позволит Вам узнать о себе кое-что новое. Знаете ли Вы, как правильно принимать и дарить подарки? Можете ли порадовать подарком, ничего не ожидая взамен? Умеете ли Вы принимать подарки? Сможете принять дорогой, большой подарок, не испытывая чувства вины и не возлагая на себя обязательства? Как сделать так, чтобы вопрос с подарками не вызывал стресса?

Ответить на эти вопросы нам поможет моя коллега Елена Логунова – психолог, телесно-ориентированный терапевт, директор Центра психологии Телесности «Резонанс». Начнем с того, что все люди делятся на две группы: те, которые любят получать подарки, и те, которые любят дарить. Есть очень мало людей, которым в равной степени доставляет удовольствие и то, и другое.

Почему люди получать подарки?
У этой категории людей нет трудностей с принятием. Они любят получать не только подарки, но и с удовольствием используют любые возможности, приходящие из мира. У них есть понимание: «Я достоин того, что получаю», поэтому они готовы получать все больше и больше.

Но есть здесь один подводный камень. У тех, кто умеет только принимать, но не отдает, образуется слишком много вещей, возможностей, энергии. Много количества, но нет качества. Им все дарят, дарят, дарят, и тогда падает ценность подарков. Они перестают ценить то, что получают от мира, от людей. Это тот момент, когда не только букет цветов очередной, но и бриллиант в кольце недостаточно большой. Пропадает умение радоваться и наслаждаться.

Такие люди принимают все с раскрытыми ладонями и сердцем. Посмотрите на свои ладони. Вы видите, что даже на уровне тела ладони имеют определенную вместимость? Это не значит, что мы имеем право получать только подарки, умещающиеся в ладошки. Нет, это лишь означает, что тотальное принятие также плохо, как и постоянное отдавание.

Наша душа, как и ладони, имеет определенную вместимость и возможность к перерабатыванию того, что человек получает. Если дозировка превышается, мы перестаем ценить. Это как пакет с ватой. Когда мы кладем в пакет слишком много ваты, она начинает утрамбовываться. Да, она поместится, но перестанет быть объемной, пушистой, воздушной. Это уже не столько вата, сколько более плотное вещество, потерявшее изначальные приятные свойства.

Почему же этой категории людей приятнее принимать, чем отдавать? Иногда им страшно отдавать, потому что они боятся оценки. Примут или не примут подарок? Оценят хорошо или плохо? Когда человек дарит подарок, он выбирает его по себе. Мы привыкли вкладывать в подарки душу, то есть часть себя. И если недооценен подарок, значит и меня как личность не ценят. Кроме того, может быть очень страшно не угодить, открыться не с той стороны.

Почему люди любят дарить?
Почему некоторым дарить легче, чем получать? С точки зрения психологии, можно сказать, что эти люди больше нацелены на то, чтобы отдавать во внешний мир. Для них это легче, безопаснее. Они считают, что если принимают подарок, становятся обязанными. Тот, кто дарит подарок, имеет во всех отношениях выгодную позицию: никому ничем не обязан и сделал приятное.

Эта категория людей получает удовольствие через то, чтобы доставить удовольствие другим. Их проблема в том, что им сложно жить для себя. Им сложно радовать себя, не радуя окружающих. Они с большим трудом принимают подарки. Поэтому и угодить им трудно. Они могут даже обесценивать полученное, не потому что им не нравится сувенир, а потому что они не чувствует себя достойными его.

Есть и еще одна скрытая проблема. Таким людям важно порадовать окружающих, поэтому они дарят от всего сердца, от всей души. Они вкладывают в подарки слишком много энергии, и рано или поздно душа истощается. А обратная дорога закрыта – принимать они не умеют.

На фоне истощения может родиться злость: «А что же мне тогда? Почему я всем все, а мне никто и ничего?». И никто уже не помнит, что изначально это был их посыл: все больше дарить, а не принимать.

Как дарить без истощения и стресса?
Суть в том, что мы привыкли дарить подарки от сердца и от души. А Вы видели, как дарят маленькие дети? Какое движение рукой они совершают? Ребенок несет что-то маме и хочет ей отдать. Как он это делает? Он протягивает кулачок, в котором что-то зажато. И на Вашу ладонь малыш раскрывает свой кулачок.

А взрослый человек как дарит подарок? Он несет его на ладони. Обратимся к традициям древних. Что несли на открытых ладонях и когда это делали? Это случалось только во время больших событий и праздников. Например, так подавали молодым каравай на свадьбе, подношения богам или царственным персонам. Таких ситуаций в жизни обычного человека было максимум пять-семь за всю жизнь. Это ситуации, когда дар дается от сердца и от души. Это действительно ДАР.

В нашем теле заложено знание об этих механизмах. Когда мы подаем предмет на ладони, мы вкладываем в него часть себя. Приношу в ДАР, дарю – это включение частички своей души в предмет и передача другому человеку. И таких моментов, когда мы отдаем часть души, действительно должно быть очень мало в жизни. Мы не должны раздавать себя по кусочкам, пусть даже самым близким людям.

Нам не нужно ДАРить подарки всем и постоянно. «Повседневные» подарки (не связанные с глобальными изменениями в жизни) лучше вручать так, как это делают дети. Они не столько ДАРят, сколько ОТДАЮТ. Сначала отделяют предмет от себя, зажимая кулачок и поворачивая руку ладонью вниз. Потом дают человеку, разжимая кулак. Как обычно взрослым есть, чему поучиться у детей. Интуитивно малыши правильно запускают процесс дарения на уровне тела. ОТДАЛ означает отделил

Современный человек не столько отдает подарки, сколько дарит. Он дарит, дарит, дарит, не оставляя ничего для себя, тем самым нарушая закон обмена энергии. Рано или поздно это истощает человека настолько, что уже не хватает энергии даже на то, чтобы просто принимать и наполняться. Обида, усталость, ощущение несправедливости захлестывает.

Как отделить предмет от себя?
Очень важно научиться отделять от себя предметы. Тогда даже если мы делаем много подарков, мы не будем истощаться. И не будем бояться оценивания, потому что станет ясно, что оценивают вещь, а не часть моей души. Для того, чтобы понять, что человек оценил наш подарок будет достаточно улыбки и благодарности. Тогда как, даря подарок с частичкой себя, мы ожидаем намного большего.

Похожая ситуация происходит с людьми творческими. Например, художник закончил картину. И теперь ему необходимо отпустить ее в мир. Как мир отреагирует на нее не его вопрос. Он уже сделал свое дело, уже сотворил.

В обучении отделению вещей от себя нам поможет выполнение правильного жеста. Преподнося подарок, не держите его на ладонях. Копируйте детский жест отдавания. В этом Вам помогут подарочные пакеты, ведь они предполагают именно такой жест с переворотом руки.

Если подарок большой, все равно не берите его на ладони. Возьмите коробку по бокам. Пусть ладони не будут повернуты вниз и сжаты в кулак, но даже такая позиция все равно облегчит Вам психологическое отделение предмета от себя. И обязательно сделайте жест отдавания – протяните подарок человеку.

Почему так важно делать правильные движения телом? Мы можем сколько угодно внушать себе те или иные мысли. Но пока нет нужных телесных реакций, необходимые нам процессы не запускаются.

Неважно, что Вам больше нравится: дарить или получать. Гораздо важнее, что вопрос с подарками может создавать в Вашей жизни стресс или приносить Вам удовольствие и радость. Мы выяснили, что и дарить, и получать будет легче, если мы будем понимать, что принимаем и передаем не частички души, а просто милые и полезные вещи. Тема, которую мы подняли, не так проста, как кажется на первый взгляд. Ее не уложить в рамки одной статьи. Сегодня мы больше говорили о том, как научиться дарить без истощения. В продолжении мы обсудим вопрос принятия. Ведь именно от того, как мы относимся к подаркам, зависит то, что нам дарят.

Соавтор:
Елена Логунова – психолог, телесно-ориентированный терапевт, директор Центра психологии Телесности «Резонанс»