Беременность и компьютер: мифы и реальность

Сейчас нет достоверных сведений о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша или повышает частоту пороков развития плода. Монитор не является источником вредного радиоактивного или ионизирующего излучения. Он – источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Также до сих пор неизвестно, опасны ли для беременной те же сотовые телефоны. Хотя принцип действия мобильников такой же, как и у мониторов, электроволновых печей и стиральных машин.

К сожалению, ученые пока не могут развеять мифы о вредном влиянии компьютера на беременную женщину. Дело в том, что  за компьютерными технологиями, которые идут семимильными шагами, угнаться практически невозможно.

Однако в одном компьютер все-таки вреден не только для беременных, но и для всех. Опасно не излучение от монитора, а сидение перед ним. Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу. При этом ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, и замедляется процесс обмена веществ. При беременности это приводит к  уменьшению притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: возможной гипоксией и медленным отведением продуктов обмена от плода.

Кроме того, длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе за компьютером, повышает риск заболевания  варикозным расширением вен, в  том числе и геморроем. А увеличение веса при беременности и смещение вперед центра тяжести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Так что у тех, кто подолгу сидит перед монитором в неудобном положении может появиться остеохондроз и другие заболевания позвоночника.
Важнейшим фактором нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка является комфортное психологическое состояние женщины: минимальное количество негативных переживаний и стрессов. Работа же за компьютером стрессов в нашу жизнь только добавляет.

«Беременная женщина вполне может позволять себе сидеть за компьютером, если это в меру – 20-30 минут в день. Другое дело, если она тратит время на агрессивные игры, в которых есть все – и кровь, и убийства и насилие, – рассказывает Владимир Стеблянко, президент ассоциации психологов РК.  – Такой женщине обязательно надо обратиться к психологу. Так как ее агрессия пока компенсируется в играх, но в будущем будет выливаться и на окружающих. Вообще чрезмерная агрессивность женщины очень опасна для ребенка, который развивается у нее в утробе. Пока трудно сказать, как именно повлияет такая возбужденность на плод. Но в будущем, отклонения ребенка из-за неадекватного поведения матери в период беременности, можно сразу определить».

Чтобы предотвратить негативные влияния от просиживания перед монитором беременной необходимо регулярно наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые изменения в ее состоянии и дать необходимые рекомендации.

«При долгом сидении за компьютером усиливается давление матки на сосудистую систему. В результате этого не только нарушаются функции материнской плаценты (из-за чего страдает плод), но и появляется отечность.  Чтобы этого не допустить, своим пациенткам я всегда советую  каждые 30 минут делать разминку позвоночного столба и мышц таза», – объясняет Рузама Гичиева, гинеколог высшей категории.

Кстати, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот. Если женщине все же необходимо работать за компьютером (или очень хочется общаться в чатах на ya-mama.kz), ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе за компьютером.

Краткие советы для беременных-интернетчанок:
– не сидите за компьютером дольше 45 минут без перерыва, а потом отдыхайте минимум 15 минут. Во время перерывов двигайтесь – делайте несложную гимнастику, подышите свежим воздухом на балконе или у окна, или хотя бы просто прогуляйтесь по коридору.
– устройте себе удобное рабочее место, чтобы сидеть в правильной позе и утомляться как можно меньше.
– избегайте игр и сайтов, которые могут заставить вас волноваться и вызвать стресс.

Эти несложные советы помогут вам избежать заболеваний, связанных с "компьютерным" образом жизни.

Специально для ya-mama.kz