Медитации для будущих мам

Медитации для будущей мамы и малыша
Как навыки медитации помогают будущей маме и ее ребенку? Понятие «Медитация» пришло к нам с Востока. На санскрите это «дхьяна», в китайском языке - «чань», в японском - «дзэн». Понятие «медитация» постепенно входит в нашу обыденную жизнь. Почему медитация приобрела такую популярность у современного западного человека? Мы слишком далеко ушли от природы, от естественного, человек находиться в состоянии хронического стресса. Его ум перегружен информацией. Нужен выход. Беременная женщина особенно нуждается в гармонии, безмятежности, ощущении полноты жизни. И медитация - как раз и является таким выходом.Для чего это будущим мамам?

В Японии и в Китае испокон веков медитация была необходимой ежедневной практикой для женщин, которые ожидают ребенка. Ежедневно практикуя медитацию будущая мама не только полностью расслабляла свое тело, освобождала сознание от травмирующих, тревожных мыслей, но и предавалась внутреннему созерцанию своего ребенка, устанавливая с ним контакт, тесную взаимосвязь. Нынешним будущим мамам тоже не помешает внутренний покой и позитивное отношение к происходящим событиям. Полная релаксация, которая достигается в ходе медитации, возвращает чувство физического комфорта и душевной гармонии. Во время медитации ослабляется мозговая деятельность, все тревожные, негативные мысли остаются вне сознания и не могут оказывать своего влияния на эмоции и тело беременной. Полученный во время беременности медитативный опыт можно использовать и во время родов.

С помощью медитации можно сохранять силы и самообладание в самые трудные моменты, расслаблять свое тело и тем самым способствовать лучшему раскрытию шейки матки и лучшей сокращаемости самой матки. Будущие мамы особенно восприимчивы к изменениям своего сознания, особенно чутко реагируют на изменение своего состояния и это способствует тому, что беременная без особого труда овладевает медитативной практикой. Они с удовольствием, изо дня в день поднимают уровень своего мастерства и при этом радуются тому, что могут быстро улучшит свое состояние, улучшить настроение. Ожидающая малыша женщина подобна чуткому барометру. Она глубоко погружена в свое состояние, отслеживает чувства и желания, наблюдает за своими ощущениями — это и есть основа медитации. Остается научиться конкретным приемам.

Мы предлагаем будущим мамам ряд медитативных сеансов:

• Медитация для здоровья малыша во время беременности «Колыбелька»

Медитация сочетает в себе визуализацию перинатальных образов (матка, плацента, пуповина, внутриутробный малыш) с позитивным настроем на благополучное вынашивание беременности. Регулярное выполнение этого медитативного упражнения позволяет улучшить состояние фетоплацентарной системы, способствует правильному развитию малыша. Очень важный эффект - состояние спокойной гармонии у будущей мамы. Установление тесной взаимосвязи с будущим ребенком, и контакта с малышом в период внутриутробного нахождения.

• Релаксация будущей мамы «Берег моря»

Эта релаксация сочетает в себе элементы аутогенной тренировки (состояние тепла и тяжести), с общим расслаблением тела, выравниванием дыхания, нормализацией кровоснабжения. Визуализация образа берега моря и морского купания позволяет беременной улучшить свое эмоциональное состояние. снять напряжение, мышечные зажимы, расслабить тело и погрузится в легкое трансовое состояние. Все это благотворно влияет на состояние будущей мамы: позволяет снизить поток негативных мыслей, выровнять свое психо-эмоциональное состояние, снять напряжение и усталость. Навыки релаксации помогут будущей маме выносить беременность на благоприятном эмоциональном фоне. В родах, эти навыки будут очень полезны и даже необходимы. Эту релаксацию можно использовать и в начале родовой деятельности и во время паузы, когда схватки будут особенно интенсивными и женщине понадобится опыт релаксации, чтобы сохранить силы, и снизить болевые ощущения во время родов.

• Медитация для успешных родов

Эта медитация для подготовки женщины непосредственно к родам. Рекомендуется применение этой медитации начиная с 37 недели беременности, ежедневно до самого начала родового процесса. Автор текста этой медитации Марианна Франке-Грикш, известный системный семейный психотерапевт из Германии с успехом использует эту медитацию для подготовки женщины к родам. В ассоциативном ряду этой медитации представлен процесс родов, прежде всего мышечное изгнание плода в потужном периоде. Фокус направлен на движение по спирали, которое совершает в родовом канале ребенок. Марианна утверждает, что в родах очень важно снимать контроль над схватками и потугами, и ощущать себя естественно и спонтанно, осуществляя совместный спиральный танец матери и ребенка.

* Необходима предварительная запись по телефону: 46-82-70, 8-702-999-6197.
Ждем Вас по адресу пр. Тәуелсіздік 34, ТРЦ Астана-Молл (Ажар) 4 этаж,

Это хорошо. Поздравляю. Ведь не у всех мам получается завести http://kinovegas.ru/news/kokhana_mi_vbivaemo_ditej_3_sezon_10_vypusk_02_ 04_2013/2014-07-16-14679...

Это хорошо. Поздравляю. Ведь не у всех мам получается завести http://kinovegas.ru/news/kokhana_mi_vbivaemo_ditej_3_sezon_10_vypusk_02_ 04_2013/2014-07-16-14679...

Это хорошо. Поздравляю. Ведь не у всех мам получается завести http://kinovegas.ru/news/kokhana_mi_vbivaemo_ditej_3_sezon_10_vypusk_02_ 04_2013/2014-07-16-14679...