Подумать только: еще вчера ты была просто ты, а теперь ты – МАМА, и в твоей жизни появился новый смысл – подарить этому миру нового человека.
Однако, будем честны с собой: довольно часто радость ожидания малыша сопровождается волнениями, тревогой, ухудшением самочувствия и необоснованными страхами, в народе известными как «страхи беременных женщин». Так как же, несмотря на происходящие с вами изменения, научиться принимать новую себя и получить удовольствие от беременности?
Стоп! Никаких резких движений!
Верный спутник первых месяцев беременности – токсикоз. Именно «радости» утренней тошноты и заставляют женщину поверить в реальность всего с ней происходящего. Тем не менее, это вовсе не значит, что вам нужно просто «потерпеть чуть-чуть, и все пройдет». Как говорит мудрое старшее поколение, у любой проблемы есть решение. Универсального рецепта от токсикоза, к сожалению, нет, но, следуя этим простым рекомендациям, вы сможете существенно снизить его проявления:
- Перейдите на дробное питание, ешьте чаще да меньше.
- Как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
- Откажитесь от жирной и острой пищи.
- Спите в хорошо проветренном помещении, летом – с открытой форточкой.
- Ешьте пищу приятно теплой температуры: слишком горячая или, наоборот, холодная пища усиливает тошноту.
- Справиться с утренней тошнотой поможет чай с лимоном или минеральная вода без газа.
- Заведите привычку завтракать в постели, а после окончания приема пищи – никаких резких движений!
Гоните прочь усталость
Довольно часто беременные женщины жалуются на усталость. В большинстве случаев именно она мешает женщине получать удовольствие от беременности. Как бы банально это не звучало, всеми силами старайтесь избегать усталости. Как? Очень просто. Для начала – не взваливайте на себя весь груз домашних забот. Да, беременность не болезнь, но вполне достойная причина получить «скидку». Уверяем вас: ваши близкие с удовольствием возьмут на себя часть ваших забот (если не все), стоит только попросить. Супруг прекрасно пропылесосит ковры, вымоет посуду, разберет вещи на антресолях и принесет из магазина тяжелые сумки. Делегировав ему часть ваших обязанностей, вы дадите любимому повод гордиться собой: «Какой я, мол, молодец, жене помогаю!»
Будьте красивой!
Отросшие корни окрашенных волос, облезший лак на ногтях, полное отсутствие декоративной косметики на лице – вот образ «идеальной» беременной женщины, по мнению наших бабушек и прабабушек. Идти у них на поводу или нет – личное дело каждой женщины.
|
|
Действительно, существует много народных примет, связанных с беременностью: нельзя стричь и красить волосы, пользоваться косметикой и т.д. И многие из них имеют под собой разумное основание: раньше и краски для волос были очень агрессивными, и косметика была другая.
Но признайтесь самой себе: если следовать этим приметам, то однажды, подойдя к зеркалу, вы увидите в нем не прежнюю ухоженную красавицу, а ее призрак – матрону, наряженную в балахон, с отросшими корнями волос, собранными в безвкусный пучок. При таком раскладе получить удовольствие от беременности у вас явно не получится.
Поверьте, нет ничего лучше для самочувствия будущей матери и ее ребенка, чем положительные эмоции. Все, что вам нужно сделать, – это тщательнее выбирать косметические процедуры, смотреть состав косметических средств, которыми вы пользуетесь. Если же вы решите посетить косметический салон – посоветуйтесь с вашим врачом о безопасности тех или иных процедур, а в самом салоне предупредите мастера о своем «интересном» положении.
Делайте все с улыбкой на лице, не переживайте по пустякам, а главное – получайте удовольствие от беременности!