Но стоит ли говорить о том, что здоровье будущего малыша напрямую зависит от его родителей, в первую очередь от его матери? К тому же женщина должна начинать задумываться о своем здоровье не только с момента появления на тесте двух заветных полосок, а делать это всю свою сознательную жизнь.
Если постоянно следить за здоровьем, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и проходить периодические медицинские обследования, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, то вероятность наступления благополучной беременности без осложнений становится гораздо выше.
Здоровье мамы и ее малыша
|
|
Только здоровая мать способна родить крепкого малыша, но, к сожалению, не каждая современная женщина может похвастаться отменным здоровьем и хорошим самочувствием.
При планировании беременности следует подготовиться к мобилизации всех ресурсов организма женщины для благополучного зачатия и нормального развития плода. Материнский организм должен в полной мере предоставить растущему эмбриону все необходимые витамины, белки и микроэлементы, участвующие в важных процессах формирования центральной нервной системы, костно-мышечной системы и органов чувств малыша.
Сформулируем несколько элементарных правил поведения будущей мамы в период беременности:
Соблюдайте эти простые правила и не забывайте, что будущий малыш сейчас живет с вами одной жизнью.
С заботой о здоровье будущей мамы
Каждая женщина должна помнить, что она всегда может положиться на поддержку близких людей и квалифицированную медицинскую помощь врачей.
Нельзя оставлять без внимания любую боль и пренебрегать плохим самочувствием во время беременности. Частые схваткообразные боли в области живота, многократная рвота, ощущение инородных тел во влагалище, высокое артериальное давление, головные боли, сильные отеки и одышка – это не норма для периода беременности. При появлении кровотечений и кровянистых выделений будущей маме следует обратиться за медицинской помощью.
Соблюдать простые правила поведения женщины при беременности не так уж сложно, тем более на протяжении всего 9 месяцев. Ведь что может быть важнее рождения здорового малыша и счастливых улыбок молодых родителей?
- строго соблюдайте режим дня, забудьте о ночном образе жизни и уделяйте время для здорового и продолжительного сна;
- периодически выполняйте комплексы специальных физических упражнений;
- устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- тщательно следите за своими зубами и деснами;
- питайтесь правильно: выбор должен быть сделан в пользу качества еды, а не ее вкусовых характеристик;
- пейте больше жидкости (разумеется, безалкогольной и без красителей);
- сладости замените сухофруктами, медом и пастилой;
- забудьте напрочь об алкоголе и табаке;
- добавьте побольше белков в ежедневный рацион (свежее мясо, рыба и яйца) и молочных продуктов;
- всегда в изобилии употребляйте овощи, фрукты, зелень и свежевыжатые соки;
- прислушивайтесь внимательно к своему организму, он наверняка подскажет, как себя правильно вести;
- наслаждайтесь своей беременностью и сохраняйте позитивный настрой, несмотря ни на какие трудности, связанные с этим периодом.