На разных сроках беременности потребность в жидкости меняется.
Первый триместр
Считается, что в первые три месяца беременности женщине нужно выпивать 2–2,5 литра жидкости. Кстати, «жидкость» — это не только вода. Супы, соки, молоко, жидкие соусы, — все это нужно учитывать при подсчете дневной нормы. Кроме того, у многих женщин первые 12 недель проходят под знаком токсикоза. Если он сопровождается не только тошнотой, но и рвотой, то, разумеется, будущая мама теряет часть жидкости. Ее нужно обязательно восполнять. Хороший совет — выпивать по утрам стакан воды с соком половины лимона: и запас жидкости пополнит, и с тошнотой поможет бороться.
Пить или не пить?
Как на ранних сроках беременности определить, достаточно ли вы пьете жидкости? Самый простой критерий — цвет мочи. В норме моча должна быть бледно-желтой. Если появляется более темный, пивной, оттенок и сильный запах, а объем мочи уменьшается, это говорит о частичном обезвоживании. На чувство жажды полагаться не стоит: оно сообщит вам о проблеме постфактум, когда организм уже на 1–2 % будет обезвожен.
Второй и третий триместры
По мере того как плод растет и развивается, сердце, почки и другие внутренние органы беременной женщины переходят на усиленный режим работы и требуют более интенсивного кровоснабжения. Только представьте себе, что где-то с 20 недели беременности скорость кровоообращения увеличивается на 40%! Соответственно, почкам приходится выделять гораздо большее количество жидкости. Вот тут-то и начинаются проблемы: даже у здоровой женщины могут вдруг появиться небольшие отеки.
 |
|---|
|
|
Опасность отеков
Раньше отеки при беременности считались опасным симптомом, возможно даже ранним признаком преэклампсии. Современная медицина отеки беременных без сопутствующих заболеваний и проблем признает нормой. То есть, если кроме небольших отеков вас ничего не беспокоит, не волнуйтесь. Опасность по-прежнему представляют генерализованные отеки, но они как раз очень сильно влияют на самочувствие и редко остаются единичной проблемой.
Что делать?
Конечно, невозможно постоянно пить свои привычные 2,5 литра, а потом резко взять и прекратить. Более того, современные данные, по которым уже 3 года работают казахстанские врачи, говорят о том, что менять питьевой режим и не надо – обезвоживание вредит организму больше, чем отеки. Если, конечно, отеки – это единственная проблема, а не дополнение к повышенному артериальному давлению и появившемуся в моче белку. Но и тогда назначается лечение, не связанное с ограничением жидкости.
К сожалению, несмотря на то, что в Казахстане уже более 3 лет официально и повсеместно принята программа ВОЗ по безопасному материнству, многие врачи в поликлиниках и женских консультациях по-прежнему руководствуются старыми нормами и правилами.
Поэтому не пугайтесь, если вам, как и прежде, вдруг назначат бессмысленные «разгрузочные» дни и ограничение в соли и воде. Ваш организм лучше знает, что ему надо. А поддержкой для вас в таких ситуациях может послужить официальный сайт ВОЗ – там есть вся информация по современным правилам ведения беременности.